آیا هر وقت متوجه ریزش مو می شوید ، نگران می شوید؟ آیا می دانید ریزش مو بخشی طبیعی از چرخه رشد مو است؟ خوب ، از دست دادن ۵۰-۱۰۰ تلر مو در روز طبیعی است و نیازی به وحشت کردن ندارد. برای آگاهی از چرخه رشد مو به ادامه مطالعه بپردازید و به تمام سوالات مربوط به ریزش و تجدید مو پاسخ داده شود.
ساختار موی انسان چیست؟
مو از دو قسمت عمده تشکیل شده است : فولیکول مو و ساقه مو. فولیکول مو مسئول ثابت ماندن مو در پوست سر است. هر فولیکول مو یک پیاز مو واقع در پایه دارد که شامل سلولهای موی فعال در حال رشد است. رگهای خونی در پیاز مو هورمون هایی را تأمین می کنند که رشد و ساختار موها را در طول زندگی تحت تأثیر قرار می دهند. ملانوسیت های موجود در پیاز مو، ملانین تولید می کنند که باعث سیاه شدن مو می شود.
ساقه مو قسمت قابل مشاهده مو است که از فولیکول مو رشد می کند. این ماده از یک پروتئین سخت به نام کراتین و یک لایه محافظ معروف به کوتیکول تشکیل شده است. کوتیکول از سلولهای همپوشانی تشکیل شده که قدرت ، انعطاف پذیری و درخشندگی مو را موجب می شود. کورتکس مهمترین لایه ساقه مو است زیرا ۷۵ تا ۹۰٪ از حجمش را تشکیل می دهد و مسئول کشش و رنگ آن است. هسته اسفنجی ساقه مو یا مدولا وظیفه تأمین مواد مغذی و دفع مواد زائد را بر عهده دارد.
چرخه رشد مو چگونه است؟
رشد مو ماهیتی دوره ای دارد و از سه مرحله مشخص تشکیل شده است که هر یک از آنها مسئول تغییر در بافت و شکل ظاهری مو می باشد.
سه مرحله چرخه رشد مو کدامند؟
چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:
- آناژن یا مرحله رشد: با تکثیر سریع سلول های پیاز مو در مرحله آناژن، موها رشد کرده و ضخیم می شوند. این مرحله تا قبل از به خواب رفتن فولیکول های مو، حدود سه تا پنج سال دوام می آورد.
- مرحله کاتاژن یا مرحله بینابینی: این مرحله انتقال است که پیازهای مو پس از رشد فعال برای مرحله استراحت خود را آماده می کنند و حدود یک تا سه هفته طول می کشد. شکل ظاهری موهای چماقی این مرحله بینابینی را مشخص می کند که ساقه مو از ریشه جدا می شود. فولیکول های مو با کوچک شدن، اندازه شان کاهش یافته و حدود ۱۵٪ قطر خود را از دست می دهند.
- مرحله تلوژن Telogen یا ریزش: این مرحله آخر چرخه رشد مو است که با استراحت و سپس ریزش مو شروع می شود. فولیکول مو خاموش مانده و ساقه مو رشد نمی کند. در هر مرحله از زمان تا ۱۵٪ از موهای بدن ما در این فاز هستند. این حالت معمولاً حدود سه تا چهار ماه طول می کشد و در این مدت موهای چماقی می ریزند و باعث می شود رشد موهای جدیدی اتفاق بیفتد. هر روز حدود ۷۵ تا ۱۰۰ تار مو در مرحله تلوژن ریخته می شود.
برای رشد مطلوب و سالم مو ، موها باید تا حد ممکن در مرحله آناژن باقی بمانند. حدود ۸۵٪ از فولیکول های مو در یک بزرگسال سالم در مرحله آناژن باقی می مانند. به طور معمول ، بیش از ۱،۰۰،۰۰۰ فولیکول مو در پوست سر وجود دارد ، به همین دلیل از دست دادن بیش از ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است.
چرا مو می ریزد؟
اکنون می دانید که ریزش مو بخشی طبیعی از چرخه رشد مو است و زمینه را برای رشد موهای جدید هموار می کند. با این حال ، هرگونه اختلال در چرخه رشد مو ممکن است منجر به ریزش حاد و کم پشت شدن مو شود. برخی از عوامل قابل توجهی که باعث ریزش مو می شوند و منجر به ریزش بیش از حد مو می گردند ، شامل استعداد ژنتیکی ، نوسانات هورمونی ، سطح استرس بالا ، عادات نامناسب سبک زندگی ، کمبودهای تغذیه ای و عوارض جانبی برخی از داروها مانند شیمی درمانی است. فرم دهنده هایی که گرمای بیش از حد می دهند (سشوار و اتوی م) و درمان شیمیایی ، اختلالات خود ایمنی ، واکنش های آلرژیک به محصولات مراقبت از مو و مشکلات پوست سر مانند درماتیت سبورئیک یا پسوریازیس نیز ممکن است منجر به افزایش ریزش مو شوند.
برای حفظ رشد موهای سالم چه کاری می توانید انجام دهید؟
در اینجا چند نکته ساده برای حفظ رشد سالم مو وجود دارد:
- یک رویه منظم مراقبت از مو را دنبال کنید: با استفاده از یک شامپو و نرم کننده ملایم و مناسب نوع موی خود ، بهداشت مو را حفظ کنید. از پزشک پوست خود بخواهید که محصولات مناسب مو برای مراقبت از مو را برای سالم نگه داشتن مو و تمیز بودن پوست سر توصیه کند.
- یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید: یک رژیم غذایی متعادل و متشکل از مقدار مناسب پروتئین ، کربوهیدرات و چربی ، همراه با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند بیوتین ، ویتامین B12 و B6، آهن و روی را انتخاب کنید.
- درمان های ایمن برای رشد مجدد موها را انتخاب کنید: به دنبال پلاسما درمانی غنی از پلاکت یا پی آر پی PRP باشید. این یک روش درمانی غیر جراحی موثر برای برگرداندن نازکی موها، بازیابی خط رویش مو و تقویت رشد مجدد مو به طور طبیعی است.
در صورت مشاهده ریزش بیش از حد موی سر ، برای تشخیص دقیق علت اصلی و درمان مناسب ، بلافاصله با یک پزشک پوست و موی مجرب مشورت کنید. اقدام به موقع می تواند به شما در ترمیم رشد سالم مو کمک کرده و از ریزش غیرقابل برگشت مو جلوگیری کند.
سوالات رایج
چه تفاوتی بین ریزش طبیعی و غیرطبیعی وجود دارد؟
با وجودی که از دست دادن حدود ۵۰ تا ۱۰۰ رشته در روز امری طبیعی است ، در ریزش غیر طبیعی مو ممکن است دچار ریزش موی حاد و مداوم همراه با درد و خارش پوست سر شوید و یا متوجه بروز تکه های طاسی دایره ای شکل ، نازک شدن مو در قسمت تاج و ناحیه شقیقه و رشد موهای کوچک شوید.
آیا می توانید دوره چرخه رشد موهای خود را افزایش دهید؟
بله ، درمان های پیشرفته مانند پی آر پی PRP می توانند با تزریق پلاسمای غنی از پلاکت و فاکتورهای رشد فعال در نواحی پوست سر که تحت تأثیر ریزش مو هستند ، فولیکول های خفته مو را تحریک کرده و روند رشد مو را افزایش دهند. همچنین حفظ سلامتی ، مصرف یک رژیم غذایی متعادل و پیروی از یک سبک زندگی سالم و یک رژیم منظم برای مراقبت از مو ، قسمتی از مراحل ساده برای افزایش چرخه رشد مو به طور طبیعی است.
آیا با افزایش سن رشد مو کند می شود؟
با افزایش سن ، میزان متابولیسم بدن ، گردش خون و جذب مواد مغذی بدتر می شود. این بر سرعت رشد مو نیز تأثیر می گذارد ، زیرا فولیکول های مو شروع به خاموش شدن می کنند و موهای شما بیشتر از مرحله رشد در مرحله استراحت به سر می برند. این بدان معناست که موهای شما مانند گذشته بلند و ضخیم نخواهند شد و ممکن است شما دچار کم پشتی موها شوید.
آیا می توان رشد مو را بهبود بخشید؟
اگر می خواهید رشد موهای سالم را بهبود ببخشید ، یک رژیم غذایی متعادل بخورید ، از پزشک خود بخواهید چند مکمل مو توصیه کند ، بهداشت مو را حفظ کند ، از استفاده از ابزارهای حالت دهنده گرمایشی یا انتخاب روش های درمانی شیمیایی خودداری کنید ، موهای خود را مرتب شانه کنید ، به سمت یک زندگی بدون استرس بروید و به طور منظم از ماسک یا روغن استفاده کنید.
